手腕沙袋怎麼用

1、學者，不要打沙袋，多做空擊，初學時打沙袋容易使你的動作變形，對初學者來說是很可怕。應該用80%的練習時間去打空擊，20%的時間去打沙袋，空擊是基本功。

2、練博擊要先學會保護自己，打沙袋的時候一定要帶纏手帶，它能保護你的手腕，對拳擊手至關重要；

3、初學時不要帶太長時間，因爲手腕剛剛纔開始適應，時間不宜過長，會導致你的手腕痠疼幾天，還會壓制住你的手。