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吃黑色的水果桑椹利尿最快。

桑椹是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實，橢圓形，長1到3釐米，表面不平滑。未成熟時爲綠色，逐漸成長變爲白色、紅色，成熟後爲紫紅色或紫黑色，味酸甜。《本草新編》有“紫者爲第一，紅者次之，青則不可用”的記載。桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。