水果搭配奶昔用新鮮無核多汁的水果，梨、蘋果、西瓜、枇杷、葡萄、菠蘿等。牛奶不要與酸性大的水果同食，奇異果，橙子，西柚，檸檬等，這類水果含豐富的維生素C，維生素C容易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，影響消化吸收，使人出現腹脹、腹痛、腹瀉，食用富維生素C的水果後，不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。奶昔製作：首選牛奶。牛奶含有豐富的優質蛋白質，食用可以很好的美白滋潤，皮膚的新陳代謝；其次選水果，各種深色水果，維生素含量高，可以保持營養均衡，對抗過敏和保養肌膚。
