放鬆考試前的壓力的方法:1、吹氣: 深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應;2、放鬆肌肉: 坐下,閉上眼睛,然後吸氣,約持續吸氣六秒鐘;3、浸泡熱水:放鬆自己,浸泡在比自己的體溫高的熱水裏,時間不要超過15分鐘;4、散步:讓自己的心靈休息一下,獨自一個人,輕鬆散步,可以讓緊張的情緒得以紓解;5、打開音樂,隨歌而舞: 有專家說放鬆心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來; 標籤: 考試 相關文章 考試前如何放鬆自己 考試前緊張如何放鬆 面對壓力如何放鬆 如何正確面對考試的壓力 如何調節考試壓力 如何緩解考試壓力 如何應對考試壓力 關於考試後如何放鬆