解壓、放鬆心情的辦法有以下一些：1、做一些運動，去跑步或去健身房鍛鍊。2、去郊區或有空曠視野的地方散步。3、每天早中晚深呼吸一會。深呼吸可以調整我們的身心狀態，放鬆心情。4、準備一本筆記本，將煩惱的事寫下來。5、打掃家務或做一頓豐盛的午餐。忙碌會使大部分人忘記煩惱。6、充足的睡眠有助於緩解壓力。有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。
