1、由於胃腸休息一夜後，胃的消化能力弱，腸蠕動功能不強，身體卻需要影養，要吃生津開胃的水果的水果。蘋果或蘋果食品、梨、橙子、葡萄爲最優選擇，這些水果有生津開胃的作用，又不致脹，早起吃吃這些既開胃又能吸收維生素。2、飯後1小時後，食物正在消化，這時就要吃橙子、山楂、楊桃、菠蘿，這些水果含有蘋果酸、有機酸利於消化。3、宵夜過後應吃： 宵夜過後就是休息的時間了，所以要吃具有安神作用的水果如：蘋果、梨，龍眼。4、不能空腹吃的水果：香蕉：香蕉中有較高的鎂元素，鎂是心臟
