孕婦一天走的步數在五千到一萬步之間最好，在孕期的不同時間段適量色運動，散步對於孕婦來說是非常好的運動方式，可以增加母親的營養吸收，避免便祕，縮短產程時間。孕期就是懷孕週數，醫學上的孕期是指從末次月經的第一天（並不是從同房的那天算起）開始，到分娩結束，通常爲四十週。孕期代謝旺盛，代謝產物增加，且胎兒的代謝產物亦要經母體腎臟排出，使腎臟的負擔加重，腎功能有所改變。所以，孕婦尿液中常有蛋白或糖出現。
