DHA是人體必須的不飽和脂肪酸。權威機構建議：健康成人至少服用量爲220mg/天。孕產婦至少300mg/每天。根據膳食營養調查中國人均每天DHA的攝入量爲122.4毫克。目前沒有任何研究結果表明DHA用量過度而產生副作用。權威機構相關報告研究表明每天最高吃到4000mg都是安全的。按照醫生的建議劑量服用不會中毒，是絕對安全的。
關於補充的標準，補充的量參考如下：
是權威機構推薦的至少劑量
健康人（含學生）：220毫克/天
孕產婦：300毫克/天
嬰幼兒：20毫克/KG/天
早產兒：40毫克/KG/天
