最好不要。蛋白質粉不吃爲好，過多的蛋白質會對身體，尤其是肝腎造成損害。蛋白質攝入過多會引起腎結石腎衰竭。一般用溫水沖服，服用蛋白粉的時間最好在飯後服用，這樣吸收較好，有補充蛋白質的作用，配合運動，是有助於肌肉的生長的，即使停藥，如果多吃高蛋白飲食，是不會反彈的。
