散步一萬步等於消耗掉240-300千卡的熱量，人體每天攝入的總熱量約爲1800-2000千卡，所消耗的熱量相當於攝入的1/7，對於一些減肥人羣有很好的作用效果。熱量，是指在熱力系統與外界之間依靠溫差傳遞的能量。熱量是一種過程量，所以熱量只能說"吸收""放出"。不可以說"含有""具有"。而該傳遞過程稱爲熱交換或熱傳遞。熱量的單位爲焦耳(J)。人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。
