紅糖長蟲不可以吃。紅糖相比白糖來說更潮溼，更容易生蟲、長黴、泛酸，安全的做法是在食用之前，看看紅糖有沒有發酸、長黴、長蟲子，如果沒有就異常可以食用。紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水，不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
