百合蓮子清心安神，紅棗健脾養血，枸杞滋陰養腎，它們一起搭配營養豐富， 它們都是去燥潤肺的佳品，可以潤膚。百合花生蓮子紅棗的做法。材料：花生30克，蓮子35克，百合20克，棗10個。調料：冰糖適量、水適量。1、將蓮子泡軟，將所有材料放入砂鍋，倒入清水。2、大火燒開。3、放入燜鍋中高火兩個小時。4、拿出，放煤氣上再小火煮20分鐘呈粘稠狀即可。
