練習變向過人的技巧方法：
1、熟悉變向運球，降低重心，成一個馬步，慣用右手的人就把左手放在左腿前側，右手運球，帶球從右到左，左手接球后繼續重複，這個動作就變向過人的基礎，需要多加練習。
2、變向運球的其他動作，熟悉了運球之後就要加上別的動作，首先降低重心，運球1次，創造出一個時間差，在球回到手上的同時，右腳向右前方邁出，身體向右前方傾斜，做出假裝要突破的樣子，同時右手在把球帶到左手上，完成一次變向。
3、眼睛需要注意的地方，運球時，眼睛一定不能一直看着球，要密切關注防守自己的球員的動向，看他是不是想伸手掏球，看他的防守姿勢，藉此來調整自己的動作。
4、肩膀的抖動，這個動作做出來能使整體動作很流暢美觀，對於晃過防守人也有一定幫助，先要在右腿探出時探肩，在準備往回帶球時加速收肩，最後加速過人，這個動作要一氣呵成。
5、最終過人，在上述動作完成後，防守自己的隊友受假動作影響身體重心向自己的右邊，這時球在自己的左手上，左腳邁出同時左手向前運球，從左邊完成突破過人，之後可以三步上籃或者原地跳投，完成得分。
6、勤學苦練，變向不是一個幾天就能學會的動作，要不斷練習提高自己的熟練度。
