睡前不宜吃甜品。不宜吃甜品的情況有：飽餐，吃甜食易使體重增加且過多糖會刺激胰腺過度分泌胰島素久之則易誘發糖尿病。睡前、飯前：甜食當作每日常規食品容易導致牙病、食慾下降和肥胖。運動：吃甜食當時雖有減輕疲勞、解渴之感之卻會引起倦怠、食慾振等因運動進食過多，甜食體內要轉變能量需要消耗大量維生素B1所會使人感倦怠和食慾振等，並且影響體力恢復。
