1、要克服懶惰和拖延，必須給自己制定一個專門的計劃表，通過怎樣的措施和事情來改變自己的懶惰和拖延，一個科學的可行的計劃表是非常有用的，這是首先要做的事情。
2、有了這份計劃表，接下來要做的事情就是一步一步按照計劃來執行了，計劃很多都是強制性的。這個計劃表主要是列舉自己一週、一個月的計劃，要完成的目標和事情都羅列出來。
3、懶惰的改變需要知道手事情的輕重緩急，根據輕重緩解來處理事情，不要拖延一分一秒，要知道時間的寶貴，要知道自己克服後的喜悅，用這些來鞭策自己。
4、要克服懶惰和拖延，最重要的就是堅持。時間是最好的證明，潛移默化中，改變懶惰和拖延的習慣，讓自己不再是原來那個低沉的自己，而是勤勞向上的。
