零食吃的適當也會有益身體健康，以下零食飯後吃一些有益健康。1、葵瓜子：可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚乾燥和生成色斑。2、花生：能防皮膚病。花生中富含的維生素，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。3、核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。<
