蓋澆飯是在西周 "八珍"之一"淳熬"的基礎上發展而來的。 《禮記註疏》謂 "淳熬"的作法是:"煎醢加以陸稻上，沃之以膏。"醢是肉醬，陸稻是北方種植的黃米和小米，沃是澆的意思，膏即油脂。全文大意是:將肉醬煎熬好以後，加在黃米 (或小米)飯上，然後再澆上油脂，就成 "淳熬"。到了隋唐， "淳熬"發展成"御黃王母飯"，烹製方法也有了新的改進。韋巨源 《食單》記載："編縷卵脂，蓋飯表面，雜味。"這就是說，肉的形狀已改變爲絲，並且加上了雞蛋等物，色形味都更加多采了。成爲唐代"燒尾宴"上的食品之一。所有這些，都是現在"蓋澆飯"的雛形。
