天體瑜伽其實就是指的裸體練習瑜伽。據某些瑜伽推廣者說，裸體練瑜伽更有事半功倍的效果。因爲這是一種放開心靈的體驗，能幫助打破精神上的束縛和禁忌。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
