熬紅糖水的時間一般是兩三分鐘，一般紅糖直接加開水泡開即可。紅糖水並不能促進血紅細胞再生，紅糖的原料是甘蔗，紅糖95%以上的成分爲蔗糖，另外還含有維生素和微量元素，除了補充能量，並無其他特殊的功效。建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現發胖、齲齒等症狀。紅糖是上世紀七十年代八十年代的營養補充品，地位相當於今天的葡萄糖。紅糖水只能補充能量，並無任何特殊的醫療保健功效。
