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宵夜吃什麼健康
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經驗
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健康
最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上確實需要補充營養,最佳選擇是
碳水化合物
,即澱粉和糖類。因爲這類食品會間接地改善腦的化學反應,令身體
分泌
胰島素,從而發揮鎮靜安神作用,對失眠者尤爲有益。
標籤:
宵夜
健康
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