松子不能多吃，松子吃多了可能會引起中毒，而且松子的脂肪含量特別高，是一種高熱量的食物，如果多吃會導致脂肪堆積，松子又名鬆實，是松科植物紅松等的種子。在國內松子主要分爲三種，東北松子，巴西松子和落水松子。雖然同爲松子，但是營養價值和形狀上有着本質的區別。紅松果實的內仁，主產於長白山和小興安嶺。松子的脂肪大部分爲油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸組成。還含有鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克等成分。
