健腦的食物有什麼

用腦過度怎麼辦？食物也可以健腦，以下幾種食物都有很大的健腦功效。

1、魚類

可爲大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。

2、洋蔥

含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。

3、龍眼

補益心脾、益血安神。凡是因爲心脾兩虛導致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等問題，都可以通過服食龍眼來調整。

4、小米

有“健腦主食”之稱，還有防止神經衰弱的功效。