1、結伴練習:跟朋友或者家人一起去健身。特別是和家人一起練，瑜伽中有很多練習是適合男人和兒童的，一家人一起練習瑜伽可以使親子關係更爲融洽；2、選擇多種體位法:人的身體會在幾周之後適應某種運動形式。這段時間就是“運動週期”，過了這段時期，很難再收穫明顯的效果，除非做出改動。瑜伽在這方面具有天然的優勢，層出不窮的體位法，同樣的功效也有好幾種可供選擇，輪番練習，防止熱情消退；3、指定備用方案:藉助備用方案來讓你的練習持續下去，比如，本來安排的是戶外練習，可以轉到室內進行，原計劃
