每天早上練瑜伽是可以的。清晨，早飯之前是瑜珈鍛鍊的最佳時間，只要要保證空腹或完全消化以後進行練習對身體是有好處的。這項運動特別要注意的是：整個練習過程裏還有一個不可忽視的環節就是熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質；瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展。
