孕婦可以通過以下方法促進睡眠：1、睡前搓搓腳心改善睡眠。2、孕婦心理情緒調理，孕婦情緒波動會導致焦慮、不安、緊張、失眠。3、孕早期少量多餐、睡前少喝水。4、孕中晚期腿腳墊高、左臥位、腰背墊枕頭。5、孕婦一定要睡前3-4小時內不宜運動
