1、點擊進入手機QQ。2、點擊屏幕底部的“聯繫人”。3、點擊“通訊錄”選項。4、如果用戶還沒有綁定手機號，那麼按照提示綁定手機號，之後系統會出現“QQ想訪問你的通訊錄”，點擊“好”。5、頁面上會出現“備份與恢復”選項，點擊即可進行相關操作。
