具體操作步驟如下：1、打開QQ並登錄；2、點擊聯繫人，再點擊通訊錄，在啓用通訊錄中點擊啓用；3、輸入驗證手機號碼，輸入手機號碼後點擊下一步；4、填寫發到手機號上的驗證碼，點擊下一步；5、出現“QQ想訪問你的通訊錄”的提示，點擊允許訪問即可備份成功。
