呼啦圈怎麼玩

呼啦圈怎麼玩

動作要領一:雙腳自然分開,與肩同寬,動作要領二:上半身儘量保持不動,勻速扭動臀部及髖關節,熟悉好這兩個動作後就可以開始正式練習轉呼啦圈。

將呼啦圈放置平整的地面,雙腳分開站於圈內,拿起呼啦圈與腰部保持齊平,將背後的呼啦圈與腰部緊密貼合,用手轉起呼啦圈,隨即扭動臀部及髖關節。

多練習幾次,就會順利的轉動呼啦圈了。