反式脂肪酸進入人體後，如果要想徹底，快速的排出。首先要減少反式脂肪酸的攝入量，常見的一些蛋糕、奶油、冷飲、反式脂肪酸都相對比較多，從飲食上控制這些，就可以減輕體內排出反式脂肪酸的負擔。另外可以大量的飲水，通過飲用白開水，促進體內反式脂肪酸的代謝，通過尿液排除。保持大便通暢，可以通過排便代謝出體內的反式脂肪酸。適當的運動，加速體內物質代謝都可以，有利於減輕反式脂肪酸在體內的堆積。
