一根玉米熱量是多少

一根玉米熱量可食用部分爲112大卡。每100克玉米含熱量112卡，碳水化合物19.02克，脂肪1.18克，蛋白質3.22克，纖維素2.7克。

玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以幫助人體進行消化和吸收，特別適合減肥的朋友食用。膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米後還可以減少對其他食物的攝入，從而對減肥起到積極有效的作用。若是處於減肥階段的朋友，想達到減肥的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會增加太多其他熱量，從而不利於起到減肥功效。