任何一種睡姿都有優點和缺點，人的睡姿分爲四種，選擇睡姿要因人而異，各種睡姿的利弊如下：
1、仰臥：據瞭解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大衆睡姿，優點爲不壓迫身體臟腑器官，缺點爲容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，不適應人羣爲打鼾和有呼吸道疾病的人；
2、俯臥：5%的人選擇俯臥，趴着睡覺，優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出，同時對腰椎有毛病的人有好處，缺點爲壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥；
3、側臥：左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，優點爲輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病，缺點爲壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥，右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側，優點爲不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，缺點爲影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
