落枕後要選擇一個合適的枕頭，枕頭高度爲5～10釐米即可，軟硬適中，最好與肩持平，並要枕着頸部。睡覺時要注意頸部的保暖，應該要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，頸部受到寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛，加重落枕的症狀。落枕之後的睡覺姿勢應該是仰臥，也就是平躺。如果是想側臥的話，右側痛應該左側睡，左側痛應該右側睡，因爲這樣就可以使患側的肌肉相對鬆弛，有利於肌肉韌帶的休息，促進恢復。
