睡前喝哪種牛奶都可以。睡前喝牛奶有助於睡眠，對於神經衰弱跟失眠的人有着一定的作用，對於學生，加班人羣等高壓力的人有作用。牛奶的種類：巴氏消毒奶，常溫奶，還原奶，生鮮牛奶，無抗奶，滅菌牛奶，水牛奶。脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人羣，高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的人士。
