以左勢爲例。1、首先稍微轉髖提胯，大腿以帶動膝蓋和小腿小角度斜線上提，注意小腿和膝蓋還是保持輕鬆的彎曲，通身上身順勢擰轉，稍向後仰，目視敵人；2、等到膝蓋快要擡平前，快速擰髖，向前彈出小腿，動作一氣呵成；3、完畢後，前腿落下，成格鬥勢。
