舞蹈動作是經過藝術提煉、組織和美化了的人體動作。來源於對人的各種生活或情感動作以及大自然各種運動形態的模擬、變形與加工。在世界各地，開始進行一堂古典芭蕾動作的訓練課程，都是從扶把練習開始，扶把練習能保持技術和促使技術發展，而且是演出前必須做的準備動作，扶把動作練習必須循序而進，通過不同速度與難易度的交替進行，使增加身體的控制能力及動作的正確性與準確度，並增加學習者的注意集中力。舞蹈動作是舞蹈作品最基本的藝術手段，是構成舞蹈的基本單位。舞蹈動作指運動過程中動態性動作，包括單一動作和過程性動作。如中國舞蹈的俯、仰、衝、擰、扭、踢、“雲手”、“穿掌”、“鳳凰三點頭”、“風擺柳”以及芭蕾的蹲、屈伸等。
