健身完後不宜大量吃糖。
拓展：不宜立即喝啤酒：
劇烈運動健身後，有人把啤酒當水大口大口地喝，這樣容易使血液中尿酸急劇增加導致痛風。
不宜立即吃飯：
劇烈運動健身時，由於血液多集中肢體肌肉和呼吸系統等處，而消化器官血液相對要少。消化吸收能力差，運動健身後需要經過一段時間調整，消化吸收功能才能逐漸恢復。所以劇烈運動健身後，如果馬上吃飯就會感到吃不香，且對食物中營養的吸收也差。
不宜大量吃糖：
有的人在劇烈運動健身後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以爲運動健身後多吃甜食有好處。其實運動健身後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食慾不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動健身後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。
