健完身以後是可以吃西瓜的。因爲鍛鍊肌肉完以後機體缺水和缺能量，需要補充水分和糖分，而西瓜中含有大量的水分和糖分，是最佳的選擇。研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁，肌肉不痠痛，很多人有過這樣的經歷，鍛鍊完以後感到肌肉痠痛，全身不適。據美國醫學報報道，西班牙一項新的研究發現，鍛鍊前喝西瓜汁可避免上述症狀的產生。研究發現了引起肌肉痠痛的主要原因是運動產生乳酸。西瓜富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性，能快速的消除乳酸。所以健身完以後呢喝西瓜是對機體的恢復是有好處的。
