女生生理期不是嚴重的痛經、血量過多和功能性子宮出血，就能適當做一些體育訓練，來改善和提高人體的機能狀態，但是不能做劇烈訓練。原因：1、經期時由於激素水平的升高，一般會出現性格急燥、心煩、全身無力和身體不舒服等；2、月經的來潮是子宮內膜的脫落出血，如果劇烈運動，可能導致經血逆流，引起子宮內膜異位症等；3、女性的月經期身體比較虛弱，要注意保暖、禁食生冷食物、禁止劇烈訓練。
