長時間暴露於寒冷環境中，人體在調節體溫時會動用身體儲存的能量，但熱量流失大於熱量補給，結果導致失溫或異常低體溫。體溫過低會影響大腦的思考，造成不能及時採取防護措施。由於人們可能意識不到失溫正在發生，並且不及時採取相關防護措施，這使得失溫更加危險。通常失溫在極寒冷天氣下發生，但如果淋雨或在潮溼的環境下被冷水浸透，失溫也可能在4-5℃的涼爽天氣發生。
跑步的過程之中，遇到這樣的極端天氣，在夾雜着大風就會使得皮膚表面的溫度被降低。也就是大家平常在跑步的時候，如果身上出汗的話再遇上一點風就會感覺非常的涼爽，就是你的體表溫度在降低纔會使你感覺到涼快。所以說大家日常在跑步的時候儘量要選擇在空氣狀況相對穩定的時候進行，並且要挑選有利於排汗的服裝，防止汗液液堆積在自己的皮膚表面，已至於體表溫度降低。
