每個人都會有情緒，只不過平時都儘可能的在控制和壓抑！但忍耐畢竟有限度，一旦到達底線便會爆發！要承認自己情緒的弱點。在每個人的情緒世界裏都有他的優點弱點，長處短處，爲此自己一定要認識自己情緒世界中的弱點和短處，不能迴避，不能視而不見。譬如，有的人喜歡激動，而且一激動就控制不住自己。怎麼辦？就要承認自己有這個毛病，在承認的基礎上再認真分析自己好激動的原因是什麼？在什麼情況下容易激動？然後再找一些方法去克服它。這樣做的好處是：可以隨時隨地提醒自己：可不能放縱自己啊！”
要控制自己的慾望。人的情緒化行爲大都是自己的慾望、需要得不到滿足而產生的。當一個人的行爲都只與我”字相關的功”與利”聯繫在一起而不能滿足時，只與能不能滿足自己需要的物慾”聯繫在一起時，行爲就爲變得簡單、淺顯，就會產生短視、劇烈的反應來。在索取和獲得儘量多一點，付出和貢獻儘量少一點”的不正常心態下，產生情緒化行爲是不足爲怪的。因此，要降低過高的期望，擺正索取與貢獻、獲得與付出”的關係，只有加強了理性認識，纔可能防止盲動的情緒化行爲。
