第一，認識並不斷提醒自己學習的重要性。第二，培養興趣。可以對該科老師，也可以科目。第三，休息質量不好。除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因爲暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示身體陽氣不足或脾虛溼熱。
