月經期最好少吃柿子，因為柿子寒涼會刺激子宮收縮。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀。腹部不適可以把薑末剁碎衝到紅糖水裏喝，效果不錯。睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，並在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋製品、各種動物的肉以及豆製品和植物油。
