每天做多少俯卧撐合適

俯卧撐要分組做，如果你練習俯卧撐是以塑身、豐胸、增肌為目的的話，每次俯卧撐可以做8-20個，每天可以做3-6組俯卧撐。假設你輕鬆一口氣能做超過20個俯卧撐，説明你該增加負重了。可以練習負重俯卧撐，或者讓你的好基友坐在你身上練俯卧撐也行。