第一、 燕麥+草莓燕麥包含有豐富鐵質，而草莓富含各種維生素，這兩樣食物的搭配簡直是天作之合。 第二、 玉米+香蕉玉米是世界產量最高的農作物，而香蕉是人體補充能量的重要來源，而且香蕉還具有通腸潤便的功效，十分有利於減肥。 第三、 蕎麥+蘋果蕎麥是粗糧裏的上品，富含各種粗纖維，有利於促進腸胃蠕動，而蘋果又被稱爲是水果之王。 第四、 赤豆+紅棗赤豆和紅棗的搭配是女性朋友們最合適的減肥食譜，一方面是可以高效去脂，另一方面還可以使人面色紅潤。
