第一、 首先你要確定要鍛鍊瘦身身體的哪部分，確定了之後可以查查書籍和上網查查怎樣鍛鍊，這樣增加自己的知識，或者可以諮詢一下健身教練意見。
第二、 如果你懂得怎樣鍛鍊，就按照自己的想法去鍛鍊，前提是你的辦法是正確的，不然鍛鍊了會出現有不良問題出現的，這是不好的。 
第三、 在鍛鍊的同時還需要你控制自己的吃食，有些要增加吃，有些則不能吃的，這個你得去問營養師或者健身教練，這個是很必要的。 
第四、 鍛鍊局部瘦身，可以單獨鍛鍊局部就可以了，瘦身肚子就鍛鍊肚子， 瘦身腰圍就鍛鍊腰圍，這個要堅持鍛鍊下去，纔有效果的，不可能一下就成功的。這個你得做好心裏準備。 
