第一、 選擇合適內衣
在內衣的選擇上一旦選擇錯誤，不但尷尬消除副乳，還會讓副乳的情況越來越嚴重，不要選擇那些小巧的內衣，看着好像性感且在視覺上能把胸部撐的挺一些，卻會把肉肉堆積在一起形成副乳，市面上有很多針對副乳的胸衣，自行購買就行了。
第二、 按摩
每天晚上雙手洗乾淨搓熱，最好是使用一些護膚乳液，一手托住一側胸部，另一手由外往裏按摩副乳，這樣時間久了，副乳就會漸漸消失，而胸部也會變的挺一些。 
第三、 上舉雙臂練習
這個動作時時刻刻都可以進行的，雙手高高舉過頭頂，兩隻手合攏或者各自往上伸着，每天多次練習有助於消除副乳。 
第四、 總而言之，副乳的形成不是一天兩天就形成的，同樣副乳也不會一天半日就能消除的，你要做的就是堅持，並且注意自己的穿衣習慣，副乳會漸漸減輕並消失的。 
