1、將護腰固定在腰部，讓兩側的翼片貼着身體。2、將左側的膠帶通過右側的環扣，調整到合適的位置。3、將右側的膠帶通過左側的環扣，同樣調整到合適的位置。4、調整護腰的鬆緊度，使其緊貼腰部，同時又不至於過緊，影響呼吸和活動。護腰就是用以保護腰部的圍布，也叫腰部固定帶，隨着科學技術的發展，護腰的材質已經不限於通常的布料，它的功能也不僅僅限於保暖了。護腰原本適用於腰部疾病，廣泛應用久坐久站工作者保護腰部最好的選擇。
