當然是進行減肥就能變成軟脂肪，還有多吃一些蘋果、香蕉，橘子等水果，有助於輔助硬脂肪變成軟脂肪。脂脂在不同的人體上，通常會有兩種形態，一種表現爲很鬆軟，另一種表現爲很硬，硬的部分就稱作硬脂肪。脂肪在不同的人體上形成軟硬的原因很多，其主要方面是由體內的水成分比例所決定，通常人體水份比例大的人，肥胖的脂肪表現爲很鬆軟。水份比例小的人，肥胖的脂肪表現爲很硬。醫生認爲，硬脂肪塊多是自小形成，那是脂肪細胞數量多，軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大。
