評估心理健康的標準有：1.對環境的適應能力。生活環境發生變化後，仍能隨遇而安。情緒穩定，不受天氣、地理條件影響，也很少受人際關係變化的影響；2.心理自控能力。人對自己的情緒、情感和思維活動，對自己的言行舉止都具有自我控制能力，只是這種能力有個體差異。一個心理比較健康的人，自控力是較強的；3.心理活動的節律性。人的心理活動有自身的節律，比如意識狀態便有明顯的節律，覺醒——睡眠週期便是意識的節律性表現。這種週期被破壞，便會產生所謂的失眠，從而可能引發心理焦慮。
