只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。
一般要求是：每杯用茶量爲0.5克到2克，儘量在白天飲用，茶湯要偏淡並溫飲，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌，可隨時糾正兒童因貪食出現的過飽現象，茶葉具清熱降火之功，兒童堅持每日飲茶，可避免大便乾結。
兒童飲茶應當適度，越小的兒童越是如此，不能過量，更不要飲濃茶和涼茶，飲茶過多，會使兒童體內水分增多，加重其心腎負擔，飲茶過濃，會使孩子過度興奮，而使小便次數增多，並引起失眠，茶泡的時間也不要太久，可使鞣酸蛋白凝固沉澱，從而影響消化吸收，使孩子食慾降低。
